Menemukan Tanda Sepatu Lari yang Rusak dengan 4 Tips Ini

Sepasang sepatu lari ialah peralatan paling penting yang diperlukan satu orang saat masuk cabang olahraga itu, baik jadi satu orang olahragawan atau sebatas ingin memperhatikan kesehatan. Waktu pilih, penting untuk lihat kualitas agar menyokong pergerakan kaki telusuri medan yang tidak tersangka. Lalu saat seringkali dipakai, janganlah lupa untuk menggantinya untuk menghindarkan luka kaki.

Merilis dari Greatist, satu orang pelari yang teratur lari sejauh 4-5 km tiap minggu, butuh mengubah sepatunya tiap 5-6 bulan sekali. Tetapi, tidak kebanyakan orang dapat mengukur jarak menempuh yang telah dihabiskannya. , terdapatnya ketidaksamaan berat tubuh dan langkah berdasar satu orang bisa memengaruh 'masa hidup' kualitas sepatu, entahlah perpanjang atau memendekkannya. Karenanya, teman dekat Saliha bisa lakukan beberapa panduan ini untuk tahu waktu yang pas mengubah sepatu lari.

1. Coba uji dengan menekannya
Tekan ibu jari di bagian tengah sepatu, tempat sol tengah ada. Bila berasa keras serta tidak gampang melentur , pertanda harus ditukar sepasang yang baru.

2. Lihat sinyal lipatan pada sol
Pakai ibu jari untuk mendesak sol sisi luar ke. Bila sol tengah tunjukkan garis lipatan yang besar sebelum didesak, serta tidak terkompres sangat banyak, itu jadi tanda-tanda jika bantal (cushion) sepatu sudah rusak.

3. Sadar terdapatnya ngilu serta sakit pada kaki
Ngilu atau sakit pada kaki dapat datang dari sepatu yang salah, entahlah design yang kuran nyaman, entahlah mutunya yang sudah alami penurunan seiring waktu berjalan. Timbulnya rasa berdenyut atau tertusuk di bagian bawah kaki jadi tanda-tanda atau panduan yang diberi badan jika sepatu harusnya ditukar.

4. Banding di antara yang baru dengan lama
Gunakan serta rasakan penggunaan sepatu safety lari lama sebelum coba sepasang yang baru, bisa memberi perbandingan langsung pada teman dekat Saliha. Mana yang kurang lebih berasa bertambah nyaman? Saat sepatu tidak memberi hal tersebut pada kaki, waktunya untuk beli yang baru.

Kerjakan empat panduan ini waktu merasakan bingung waktu yang pas untuk mengubah sepatu lari. Sesudah menguatkan hati untuk memberikan ruangan pada sepasang sepatu lari baru, yakinkan memprioritaskan kenyamanan, bukan karena hanya kelihatan bagus!